Clear Odontologia
Clínica
 Recomendações para o paciente com apnéia do sono
  • Perder peso
  • Aumentar a atividade física
  • Evitar álcool no mínimo quatro horas antes de dormir e antes das sonecas
  • Evitar medicamentos sedativos, preferencialmente antes de dormir
  • Evitar dormir de barriga para cima
  • Evitar refeições pesadas antes de dormir
  • Evitar fumar no mínimo quatro horas antes de dormir
  • Evitar bebidas cafeinadas no mínimo quatro horas antes de dormir
  • Evitar comer no meio da noite
  • Evitar privação de sono
  • Procurar dormir pelo menos 8 h por noite, mantendo sempre um horário constante para ir dormir e acordar
  • Levantar a cabeceira da cama de 15 a 20 cm

Controlar infecções, inflamações, principalmente das vias aéreas superiores.

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